|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Спіруліна — один із найбагатших на білок продуктів на планеті: 68,6 г повноцінного білка на 100 г з усіма 9 незамінними амінокислотами і унікальний синьо-зелений пігмент фікоціанін. Спіруліна ТМ «Лісовик» — це 100% суха Spirulina platensis, один рядок складу, розфасована та проконтрольована в Україні.
Одна порція 5 г (≈1,5 ч.л. порошку без гірки або 20 таблеток по 0,25 г) — це 3.43 г повноцінного білка з усіма 9 незамінними амінокислотами, природне залізо, що сприяє зниженню відчуття втоми, бета-каротин для нормального стану шкіри і унікальний фікоціанін — синьо-зелений антиоксидант, якого немає в жодній іншій їжі.
Три формати під ціль: 100 г — стартовий (спробувати), 250 г — оптимальний курс
Як приймати спіруліну
Рекомендована добова доза спіруліни для дорослих — 5 г на день: це 1 чайна ложка порошку з гіркою, тобто ≈ 1,5 чайної ложки без гірки, або 20 таблеток по 0,25 г. Приймають зазвичай зранку, можна натщесерце за 20–30 хвилин до їжі, запиваючи водою. Перші кілька днів починайте з меншої порції, щоб організм адаптувався. Спіруліна діє накопичувально — приймайте її регулярно у поєднанні зі збалансованим раціоном.
Склад і користь спіруліни
На 100 г продукту: білки — 68,6 г, жири — 5,17 г, вуглеводи — 7,8 г, енергетична цінність — 350 ккал. Порція 5 г дає 3,43 г повноцінного рослинного білка. Крім білка, спіруліна містить залізо, бета-каротин, фікоціанін і хлорофіл — тому її обирають ті, хто дотримується рослинного чи веганського харчування та дбає про природний рівень енергії, стан шкіри й імунний захист.
Спіруліна чи хлорела — що краще
Спіруліна багатша на білок (68,6 г/100 г) і містить унікальний фікоціанін, тоді як хлорела вирізняється високим вмістом хлорофілу. Багато хто приймає обидві водорості у комплексі. Якщо ваша ціль — рослинний білок і природна енергія, почніть зі спіруліни
Користь продукту
- Сприяє зниженню відчуття втоми та втомлюваності — природне залізо (авторизований EFSA claim для заліза).
- Підтримує природний рівень енергії — залізо і активні вітаміни B1, B2, B3, що беруть участь у нормальному енергетичному обміні.
- Сприяє захисту клітин від окисного стресу — фікоціанін і бета-каротин.
- Підтримує нормальний стан шкіри і нормальний зір — бета-каротин (провітамін A, EFSA claim для вітаміну A).
- Зміцнює природний імунний захист — підтримує нормальну функцію імунної системи (бета-каротин, EFSA).
- Доповнює раціон повноцінним рослинним білком — 68.6 г / 100 г з усіма 9 незамінними амінокислотами.
Спосіб прийому та дозування
- Доза: 5 г на день для дорослих. Порошок — 1 ч. л. з гіркою (≈ 1,5 ч. л. без гірки), таблетки — 20 шт по 0,25 г.
- Як приймати: порошок розмішати у склянці води, соку або смузі; таблетки запивати достатньою кількістю води.
- Час: у першій половині дня, під час або після їжі. Не приймати перед сном, не запивати гарячими напоями.
- Початок: перші 2 дні — половина порції (2,5 г, тобто 10 таблеток), з 3-го дня повна.
- Курс: 100 г вистачає на 20 днів, 250 г — на 50 днів, 500 г — на 100 днів прийому.
- Зберігання: 12 місяців при t від +5 до +24 °C, у сухому захищеному від світла місці.